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我与蔬菜的决裂

我总是觉得，不吃蔬菜似乎没🕘什么大不了的。小时候在😬学校天天都被老师念叨“多吃蔬菜”，可我更😕爱那些色香味俱全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移，我逐渐形成了自己饮食的习🙀惯，蔬菜🧐在我的餐桌上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开始💹感受到一些身体上的变化。有时候起床后总🔊觉得疲惫不堪，仿佛🚈整夜都没有休息好。每当我想要非常享受一次🌵长途旅行时，体力却总是跟不上。最初，我以为这只🌴是工作压👘力大或身体本身的原因，根本没🎾把它和我的饮食习惯联系🍿起来。

身边的朋友们开🎪始担心

朋友们看着我，渐渐发现我🚻的脸色变得萎黄，开始关心我的饮💢食。一次聚会上，我的好友直言不讳🎙：“难怪😓你最近总是没精神，你是不😗是该多吃点蔬菜？”当时我只是🖥笑着应付过去，并没有放🎌在心上。可是，在那一阵“关心”中，我💉感觉到了一丝隐隐的不安。

逐🍔渐显现的健康问题

转眼几个月过去，我〽的身体状况似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔还会出现消化🛬不良的问题，甚至皮肤状况🥅也大不如前。每次洗澡后，我都能看到😃许多死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这样下🛤去可不行，蔬菜真的是我的🌜饮食中不可或缺🕣的一部分吗？

在🕺尝试改变中找寻希望

随着健康问🏸题的显现，我终于决⌛定改变自💤己的饮食习惯。我尝试着“勉为其难”地将一些蔬菜👉加入到饮食中。起初，我对它们🕊的颜色与味道总是⬆有些抗拒。但随着时间的推移，经💉过一段时间的调试，我居然发现🎖某些蔬菜竟✖然可以搭配肉类做成美味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学习🛒到了如何制作健康🐱的色拉，用那😺些新鲜的蔬菜和橄榄油调味，意外地发现，原来色拉也可🥏以如此美味。在慢慢享受这些💘美食的过程中，我的身体感觉确🕢实有了改善，能量也开始逐步恢复🔢。其实，选择吃蔬菜📱并不是对我的美🔐食生活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬🔎菜让我重获能量

经过几⛺个月的坚持，我的📳精神状态有了明显的改善，脸色也逐渐变😳得红润。我感觉到了🚟前所未有的能量和活力，就像是一个🐽充电完毕的电池，重新焕发了光彩。我甚至🐛开始尝试一些健身活动，变得更⛎加积极向上，这一切，都归功于我在饮食上做🥛出的这次改变。

分享我的故事，希😕望影响更多人

在这个过程中，我越发意识到蔬🚡菜对我们身体的好处，不仅仅是提供维生⛸素那么简单，它们是我们📹健康生活的基石。正因如此，我希望能我的故🎸事，鼓励那些和😖我以前一样，忽视蔬菜的重要🧢性的人们，认🚾清长期不吃蔬菜的潜在风险。

情感的✂记忆与蔬菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已成😋为我生活中不可或缺的一部🏖分。每🐛当我看到那一盘色彩🔤斑斓的蔬菜，心中总是充满了感激。它们不但🐉改变了我的饮食习惯，更重要的是，重新定义了✨我的生活方式。在这里，我想对曾经👀忽视它们的自📵己说声对不起。希🚫望我的改变能够激发更多人去认识👨蔬菜的重要性。

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美原咲子/永井千晴/Kennia Lex/佐伯由美香